Trauer und Einsamkeit

Trauer und Einsamkeit –
Wenn Verlust und Hilflosigkeit zu schwer werden

Der Verlust geliebter Menschen sowie die Trennung von geliebten Menschen gehören zu den tiefgreifendsten Lebenserfahrungen, die Menschen ertragen und verarbeiten müssen. Denn letztlich fordert die Unabwendbarkeit solcher Lebensereignisse alle persönlichen Ressourcen und Kräfte, die wir als Mensch bereitstellen können. In solchen Situationen erleben Menschen neben der intensiven Trauer und Einsamkeit oft eine sehr belastende Hilflosigkeit und die Anpassung an die Veränderung der bisherigen Lebensumstände ist sehr erschwert oder gelingt gar nicht.

Was tun bei Trauer und Einsamkeit ?

Nicht selten überschreiten die persönlichen Belastungen einen angemessenen Rahmen und Gefühle von Trauer und Einsamkeit beherrschen das Erleben der Betroffenen.

Beispiele für solche belastenden Lebenssituationen können Todesfälle, Trennung und Scheidung innerhalb einer Partnerschaft, der Auszug der erwachsenen Kinder aus dem Elternhaus und ähnliche Fälle sein.

In solchen Situationen kann das Hineindenken/Hineinfühlen in den Verlust die Orientierung an unserem eigenen Lebensgefühl und das Spüren unserer eigenen Bedürfnisse und Wünsche überdecken. Aus dieser Lebenslage aus eigener Kraft einen Ausweg zu finden, ist dann oft sehr schwierig, so dass Hilfe von außen kommen muss.

Ressourcen aufbauen

So schwer die Überwindung von Verlust- und Trennungserlebnissen sein mag, so wichtig ist es, sich nach einer angemessenen Zeit wieder auf positive Zukunftsperspektiven zu fokussieren und sich aktiv mit den entstandenen Lebensveränderungen auseinanderzusetzen.

Abhilfe

Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Ressourcen und seelischen Kompetenzen, mit Verlust- und Trennungserlebnissen umzugehen. Wenn die Belastungen jedoch über längere Zeit nicht vollständig verarbeitet werden und unangemessen intensiv und lange unbehandelt bleiben, können daraus Trauma-Folgestörungen bzw. Depressionen entstehen. An dieser Stelle ist professionelle Hilfe im Rahmen einer psychotherapeutischen Behandlung dringend empfohlen.